桑葚有哪些功效？

桑葚有哪些功效？

第一，桑葚有促消化的功效，因為它當(dāng)中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)可以讓人體攝入的脂肪、淀粉等物質(zhì)更快被消化吸收，加快腸胃蠕動的速度，從而達(dá)到健脾胃、促消化的效果。

第二，適當(dāng)?shù)某砸恍┥］兀€可以起到黑發(fā)的效果，因為它當(dāng)中含有大量的烏發(fā)素，可以讓頭發(fā)變得更加烏黑。

第三，桑葚還有護眼明目的效果，平時適當(dāng)喝點桑葚枸杞湯，可以有效緩解眼疲勞的情況。

第四，桑葚有保護血管的作用，它當(dāng)中的亞油酸和亞麻酸成分，可以有效抑制脂肪堆積，還能及時清除膽固醇，軟化血管，預(yù)防血脂升高。

第五，適當(dāng)?shù)某砸恍┥］兀?span style="margin:0px;padding:0px;max-width:100%;overflow-wrap:break-word !important;box-sizing:border-box !important;font-size:18px;font-weight:700;">還能提高免疫力，因為它當(dāng)中含有大量對人體有利的成分，包括多種維生素、胡蘿卜素、微量元素、糖類等，可以迅速補充營養(yǎng)，促進造血功能，增強機體免疫力。

第六，桑葚還有助于緩解失眠的癥狀，最為常見的治療藥方為：30g桑葚子、15g酸棗仁，加水煎服，一天一次，晚上食用效果**，堅持一段時間，可以有效改善神經(jīng)衰弱、失眠的癥狀。

第七，適當(dāng)?shù)某砸恍?span style="margin:0px;padding:0px;max-width:100%;overflow-wrap:break-word !important;box-sizing:border-box !important;font-size:18px;font-weight:700;">桑葚，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，因為它當(dāng)中含量大量的維生素c，可有效淡化色斑，此外，它含有的黃酮類化合物和微量元素稀可以提高人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力，可起到一定的延緩衰老的效果。不僅如此，桑葚還有補益氣血的功效，可以促進血液循環(huán)，這樣臉色看起來就會比較好。

上述就是桑葚的主要功效，大家看完也可以知道，桑葚對人體的益處有多大，所以平時沒事可以買點，但是吃的時候，要注意一些事項，不然也會給身體帶來不利的影響。

功效雖多切不可貪吃，了解了解桑葚食用禁忌

1、不宜大量食用桑葚，它當(dāng)著含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，容易引起溶血性腸炎。

2、脾胃虛寒的人也不建議吃桑葚，容易給胃帶來一定的刺激，嚴(yán)重的人可引起腹痛腹瀉 等問題。

3、糖尿病患者也不建議吃桑葚，因為它的含糖量還是比較高的，吃了容易加重病情。

總體來說，桑葚給人帶來的好處是比較多的，只要大家吃的時候，稍微注意一下食用禁忌，就沒什么問題。